Die Wirkung von Salzlampen im Schlafzimmer und bei Nacht

Frau im Bett mit Salzlampe auf Nachttisch
Salzlampe haben auch im Schlaf eine heilende Wirkung. © Hope Connolly _ canva.com one design license

Salzlampen bringen nicht nur ein stimmungsvolles Licht in die eigenen vier Wände, sie können auch gesundheitliche Verbesserungen hervorbringen. Denn sie geben negativ geladene Ionen an die Luft ab und sorgen somit für einen Ausgleich in der Luft. In dieser gibt es nämlich meist einen Überhang an positiven Ionen, die z.B. durch Elektrogeräte und Abgase verursacht werden.

Eine Salzlampe sorgt also für eine besser Luftqualität. Doch was passiert im Schlafzimmer, wenn man sie die ganze Nacht in Betrieb hat?

Deshalb können Salzlampen Menschen in der Nacht helfen

Eigentlich kann jeder Mensch von einer Salzlampe profitieren, die in der Nacht leuchtet. Aber besonders Menschen mit Problemen beim Einschlafen berichten davon, dass sie damit viel schneller einschlafen können. Und auch positive Erfahrungsberichte zu verschwundenen Alpträumen oder erholsameren Schlaf sprechen für sich.

Wenn du die Salzlampe als Nachtlicht verwendest, hüllt sie dein Schlafzimmer in ein angenehmes Licht, das dich beruhigt. Damit fühlst du dich geborgen und sicher. Die Angst vor der Dunkelheit ist nicht mehr gegeben. Das wird auch der Grund dafür sein, dass man weniger schlecht träumt. Wobei ich an dieser Stelle sagen muss, dass man in Alpträumen sicherlich Erfahrungen und Ängste verarbeitet, die man sich auch auf psychologischer Basis anschauen sollte. Eine Salzlampe kann hierbei aber unterstützen.

Ein weiterer Effekt ist, dass durch die Wirkung der Lampe, die Luft besser ist. Man verbraucht im Schlaf natürlich viel Luft und wenn das Fenster nicht die Nacht über geöffnet ist, hilft die Salzlampe dabei, dass man gut Luft zum Atmen bekommt. Sie fördert die Sauerstoffzufuhr und man ist am nächsten Tag ausgeschlafener und fitter.

Mit einer Zeitschaltuhr die Salzlampe ausschalten

Du musst die Lampe nicht die ganze Nacht brennen lassen. Licht kann den Schlaf auch stören. Wenn du gemütliches Licht lediglich zum Einschlafen benötigst, kannst du dir auch eine digitale Zeitschaltuhr anschaffen und die Salzlampe daran anschließen.

Vielleicht reicht dir eine halbe Stunde zum Einschlafen, dann schaltet sich die Lampe aus und du kannst die Nacht gut schlafen. Dazu würde ich die Lampe mindestens eine Stunde vor dem Einschlafen einschalten, damit sie die Luft positiv beeinflusst. Dazu kommt dann noch die vorgeschlagene halbe Stunde.

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